Pierwsze wejście gratis - jeżeli dokonasz rezerwacji online!

O nas

Czym różnimy się od pozostałych klubów fitness?

Jesteśmy studiem, które przyciągać ma nastrojem i kameralnością. Chcemy stworzyć społeczność osób pragnących ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanych instruktorów oraz dbać o ich postępy. Treningi w naszym studio wzbogacane są o najnowsze trendy z branży fitness. Zajmujemy się zarówno treningami grupowymi, jak i zajęciami indywidualnymi. Oferujemy szeroki wachlarz zajęć, od relaksacyjnych po wysiłkowe.

Trenerzy

Magdalena Węgrzyn

Step&Aerobics Licence B EFS Bielsko-Biała; Zumba® Fitness Instruktor; Deep Work® Instruktor.

Zumba, BUP mix, Sztangi, Deep Work, Trampoliny.

Justyna Kubicka

Step&Aerobics License A,B,C IFAA; Organic Flow, FACTS.

Fatburning, FACTS, Roll&Stretch, TRX, Sztangi, Stretching.

Weronika Bekier

Instruktor Rekreacji Ruchowej, Pilates I i II, Pilates Senior, PeakPilates MVE fitness chair,PeakPilates MVE reformer, TRX-expander,fit-to-flex jukari, fit-to-fly

Pilates, Power Pilates, TRX, Aerial Hamaki, TBC, Roll&Stretch.

Dominika Chlewicka

Sztangi, Trampoliny, Aerobox.

Anna Wilk

Step&Aerobics Instruktor Licence A IFAA; Instruktor TBC EFS Bielsko-Biała

Pilates, TBC.

Paula Majka

Step Advance Remy Huleux, Licencjonowany Instruktor Fitness.

AeroBox, Fatburning.

Pierwsze wejście gratis - jeżeli dokonasz rezerwacji online!

Zajęcia

Aerial Hamaki

Aerial Hamaki to trening w podwieszeniu, który łączy w sobie elementy klasycznej jogi, tańca, akrobatyki, stretchingu oraz techniki Pilates. Zamiast maty, podczas treningu, wykorzystuje się specjalnie zaprojektowany hamak. Hamak jest szerokim pasem gładkiej, mocnej tkaniny przymocowanej do sufitu w dwóch punktach. Trening w podwieszeniu ma bardzo wiele zalet. Rozluźnia napięte mięśnie i stawy, odciąża kręgosłup, wzmacnia mięśnie posturalne, łagodzi bóle pleców i ułatwia osobom początkującym opanowanie podstawowych figur z jogi i techniki Pilates. Trening w hamaku to nieustanna „walka z grawitacją”, która wymaga intensywnego zaangażowania mięśni, co istotnie wpływa na wygląd sylwetki. Zapraszamy do wspólnego fruwania.

Pilates

Pilates to metoda opracowana w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha H. Pilatesa. Pomagała kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom wrócić do treningów. Od tego czasu została zaadoptowana na użytek całego społeczeństwa. Fizjoterapeuci polecają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form ćwiczeń. Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Trening prowadzony jest przy dźwiękach spokojnej muzyki, bez stresu oraz nadmiernego wysiłku. W skład metody wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem, ćwiczeniami siłowymi. Istotą metody jest spinanie i rozluźnianie mięśni, mające na celu poprawę ich elastyczności i siły. Ćwiczenie metodą Pilatesa uczy oddychania, niweluje bóle stawów oraz pleców, korzystnie wpływa na ruchomość stawów, stabilizuje oraz wydłuża kręgosłup, wzmacnia mięśnie dna miednicy. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem taś oporowych zwiększających zakres ruchu oraz intensywność treningu.

Power Pilates

Jeżeli chcesz osiągnąć efekt atletycznej sylwetki, bez używania ciężaru, bez skoków, bez stresującego cardio – przyjdź na Power Pilates i przekonaj się jak Twoje ciało reaguje na trening mięśni głębokich w wersji power! Trening ten jest doskonały w budowaniu kinetycznej świadomości oraz nauczaniu podstawowego zestawu ćwiczeń metody Pilates. Jest to kolejny etap rozbudowanego treningu tej metody, urozmaicony o ćwiczenia silnie wzmacniające mięśnie brzucha! Podczas treningu mocno angażowane są mięśnie głębokie oraz mięśnie tułowia (coremuscles). Są to mięśnie odpowiedzialne za stabilizację naszego ciała. Trening przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Pomogą też wyciszyć się, odstresować, przywrócą psychiczną równowagę i wzmocnią pewność siebie.

Deep Work

Deep Work to trening doskonały. W trakcie zajęć ciało człowieka przechodzi przez wszystkie etapy, począwszy od przyjemnej koncentracji, poprzez prawdziwą próbę wysiłkową, aż po finalny błogostan związany z wyciszeniem i odpoczynkiem. Jest to trening specyficzny, ale w swojej „dziwności” wspaniały jeżeli tylko go zrozumiesz, poczujesz, posiądziesz jego tajniki oraz strukturę. Deep Work to synergia muzyki, pełnego ruchu, zmiennego tonu głosu prowadzącej. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej – spróbuj czegoś nowego.

TRX 

Klasyczny trening funkcjonalny urozmaicamy ćwiczeniami na taśmach TRX. TRX to przyrząd, który zrewolucjonizował amerykański rynek i został okrzyknięty najlepszym sprzętem do treningu w 2010r. przez miesięcznik Men’s Health. Ćwicząc w podwieszeniu, budujemy siłę naszych mięśni, kształtujemy koordynację mięśniowo-nerwową, pracujemy nad stabilizacją oraz świetnie się bawimy, korzystając z bogatego zasobu ćwiczeń TRX. Zaletą sprzętu jest możliwość wykorzystywania ćwiczeń wielostawowych, czyli angażujących całe ciało podczas wykonywania ruchu. Z naciskiem na mięsień poprzeczny brzucha. Uczestnik zajęć wykorzystuje tylko i wyłącznie obciążenie własnego ciała. Stopień zaangażowania reguluje sam ćwiczący, zmieniając pozycję. TRX wykorzystują w swoich treningach zawodnicy MMA oraz czołowe drużyny football’u amerykańskiego.

Sztangi

Trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztang o zróżnicowanym obciążeniu, co pozwala na indywidualizację zajęć (uwzględniając wydolność, siłę, zaawansowanie ćwiczącego). Założeniem jest wzmocnienie i budowanie mięśni oraz zwiększanie procentowej zawartości tkanki mięśniowej w organiźmie. Drogie Panie – musicie pozbyć się obaw o nadmierną muskulaturę. Poprzez wiele powtórzeń w serii oraz stosowanie relatywnie małego ciężaru, trening ma charakter aerobowy. Niekiedy może okazać się jedynym, niezawodnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zbudowany mięsień przyśpiesza metabolizm nawet w stanie spoczynku! Zajęcia polecane są osobom pragnącym wyrzeźbić sylwetkę, kształt ramion, ud, brzuch, pośladków, unieść klatkę piersiową. Zajęcia prowadzone są pod muzykę w formie prostej choreografii, powtarzanej przez jakiś okres, co daje trenującemu możliwość zapamiętania następujących po sobie sekwencji.

Bup Mix – Brzuch Uda Pośladki

Bup Mix jest formą aerobiku, skupiającą się na dolnych partiach ciała. Jest to trening wzmacniający mięśnie, kształtujący sylwetkę, pomagających spalić kalorie. Zajęcia odbywają się przy muzyce o niezmiennym tempie. Pierwsza część treningu, to zajęcia choreograficzne na stepie, uczące koordynacji ruchowej. Kolejna, wzmacniająca część wykonywana jest na podłodze z wykorzystaniem dostępnego sprzętu – hantle, piłki, gumy, trampoliny, kettlebells, sztangi. Trening polega na tworzeniu choreografii przy użyciu odpowiedniej techniki. Wysokość stepu można zmieniać, zwiększając tym samym intensywność treningu. Korzyści: redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie dolnych partii mięśni, podniesienie i ujędrnienie pośladków, pozytywny wpływ na układ krążeniowo-oddechowy, poprawienie wydolności pracy serca. Trening przeznaczony dla osób zaawansowanych, które mają doświadczenie z zajęciami na stepach.

Roll&Stretch

Studio Ruchu Mięta zaprasza na zajęcia Roll&Stretch, stanowiące połączenie treningu regenerującego ze stretchingiem i rehabilitacją. Masaż powięziowy, nazywany rolowaniem, przez długi okres czasu doceniany był jedynie w kręgach trenerów, rehabilitantów czy fizjoterapeutów. Szczęśliwie wiedza ta stała się już udziałem ogółu. Obecnie większość ludzi uskarża się na uporczywy ból spowodowany skumulowanym napięciem. Za ból ów odpowiadają trwające w ciągłym skurczu tzw. punkty spustowe odpowiadające często za silne bóle karku, szyi czy pleców, zwłaszcza podczas ucisku. Tymczasem umiejętny automasaż z użyciem odpowiednio dobranego rollera to rezultaty porównywalne do profesjonalnego masażu sportowego. Efekty treningu Roll&Stretch to: zwiększenie elastyczności mięśni, ich dotlenienie oraz przyśpieszenie przemiany materii, większa mobilność w stawach i większy zakres ruchu, regeneracja poprzez rozciągnięcie mięśni oraz co za tym idzie, poprawa zdolności mięśni do pracy.

Zumba

Zumba to nowoczesny system ćwiczeń, łączący w sobie elementy tańca latynoamerykańskiego oraz aerobiku. Na zumbie bawimy się w rytmach merengue, salsy, cumbii, bachaty, flamenco, samby, cha-chy, twista i wielu innych. Zajęcia są rewelacyjną zabawą poprawiającą samopoczucie oraz pomagającą spalić mnóstwo kalorii. „Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w tym rytmie” – mówi Beto (twórca systemu). Zumba porwie Cię do zabawy. Zaczniesz cieszyć się ruchem, odchodząc od klasycznego aerobiku. Zumba przeznaczona jest dla każdego, niezależnie od wieku, płci i umiejętności. Do zajęć możesz przystąpić w każdej chwili bez obawy o przyswojenie choreografii.

Stretching

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Wpływają też na lepsze odżywienie mięśni, bo im są one elastyczniejsze, tym więcej przyjmują substancji odżywczych dostarczanych z pożywieniem, które są niezbędne do ich rozwoju. Zajęcia rozciągające przyśpieszają regenerację oraz przygotowują mięśnie do intensywnych treningów. Stretching traktujemy jako osobą jednostkę treningową i wykonujemy go w dni nietreningowe lub bezpośrednio przed treningiem (nie zapominając o rozgrzewce!).

Fat Burning

Fatburning – czyli spalanie tłuszczu. Zajęcia dedykowane osobom, które chcą zredukować tkankę tłuszczową i poprawić ogólną sprawność. Trening jest zestawem prostych ćwiczeń o wysokim stopniu intensywności. Zazwyczaj prowadzony w formie interwału bądź treningu obwodowego z wykorzystaniem stepów, kettlebells, hantli, sztangi, taśm oporowych, piłek. Zajęcia zawierają elementy treningu ABS, skierowanego na mięśnie brzucha oraz treningu funkcjonalnego – związanego z aktywnością taką, jaką wykonujemy w życiu codziennym.

Trampoliny

Odchudzające ćwiczenia na trampolinie to forma ćwiczeń fizycznych łącząca w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny. Skakanie to dobry trening kondycyjny – usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia; to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się, ponieważ przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu; wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki; zwiększa gibkość i koordynację ruchową; sprawia dużo radości, zmniejsza poziom stresu i odpręża. Zaznaczamy, że nie są to zajęcia dla osób początkujących! Potrzebujecie odpowiedniego przygotowania, w formie łagodniejszych treningów opartych na wzmocnieniu mięśni głębokich tj. Pilates, Power Pilates, Roll&Stretch, Stretching, TRX, FACTS.

High Heels Hip Hop

Zajęcia są przeznaczone dla kobiet, które pragną poruszać się kobieco i zmysłowo na szpilkach. Trening w butach na obcasie poprawia świadomość ruchu, wzmaga pewność siebie oraz pozwala wyzwolić seksapil i grację. Zajęcia zdecydowanie poleca się Paniom, które pragną doskonalić chodzenie w szpilkach, a także szukają nowych wyzwań natury tanecznej. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką w zwykłym, sportowym obuwiu, po czym następuje część właściwa, gdzie uczymy się chodzić, tworzyć figury i pozy, a ostatnia część zajęć to tworzenie choreografii, która dopełnia urok treningu. Choreografia oparta jest głównie na krokach wyciągniętych ze stylu hip-hopowego.

Aerobox

Zajęcia stanowiące połączenie klasycznych zajęć fitness z elementami sztuk walki. Jest to świetny sposób na wyładowanie negatywnych emocji i stresu. Odpowiednie tempo motywuje do działania oraz daje dużą dawkę energii. AeroBox to również znakomity trening górnych partii mięśni. Dzięki wyprowadzaniu wielu ciosów, wzmacniasz mięśnie ramion i klatki piersiowej. U kobiet objawi się to ładnymi, smukłymi ramiona i podniesieniem biustu. Mężczyzni mogą liczyć na mocniejszą klatką piersiową i poprawę muskulatury ramion. Zajęcia te są turbospalaczem kalorii i na pewno dają dużą dozę satysfakcji po wykonanym treningu.

Joga

Joga pozwala usunąć napięcie przywracając doskonałe samopoczucie. Uprawianie jogi sprawia,że zaczynamy sobie zdawać sprawę z tego jak funkcjonuje nasz organizm, w których miejscach tworzy się napięcie i najważniejsze jak je rozładować. Pozycje (asany) pozwalają skoncentrować się na własnym ciele, a kontrolowane oddychanie pozwoli nad nim zapanować. Zmieniając pozycje można wpłynąć na własny nastrój. Stajemy się wyprostowani, pewni siebie i wolni od stresu. Joga poprawia zdrowie, koncentrację (skupienie), uczy uważności i dyscypliny. Budzi witalność i moc osobistą.

Aktywna Ciąża

Zajęcia dla kobiet w ciąży. Trening dla ciężarnych pomaga szybko powrócić do sylwetki sprzed ciąży poprzez regularną aktywność ruchową. Ćwiczenia wykonywane podczas takich zajęć, wpływają na układ nerwowo-mięśniowy odpowiedzialny za prawidłowy przebieg porodu; są to bezpieczne ćwiczenia poprawiające funkcje ustroju ciężarnej, powodujące wzrost sprawności fizycznej, lepsze samopoczucie, usprawniające układ oddechowy i krążenia. Zanim przystąpisz do zajęć, skontaktuj się z nami w celu uzyskania informacji..

Treningi personalne

Treningi indywidualnie dopasowane do potrzeb ćwiczącego. Trener dobiera ćwiczenia, kontroluje technikę ich wykonania, ustala obciążenie odpowiednie do możliwości ćwiczącego, odpowiednio kieruje treningiem osób z przebytymi kontuzjami, a także nadzoruje plan żywieniowy. Możesz pozostawać w stałym kontakcie ze swoim trenerem oraz w chwilach słabości i zrezygnowania, wciąż czuć się zmotywowanym. Indywidualne podejście oraz wprowadzenie do cięższych treningów w celu maksymalizowania efektów, to niewątpliwie największe zalety treningów personalnych.

Pierwszy Taniec

Pierwszy taniec to element otwierający każdą uroczystość weselną. Najważniejsza jest kreatywność pary i odzwierciedlenie w układzie ich charakterów. Nasza instruktorka oraz wieloletnia tancerka tańców towarzyskich, Kasia przygotuje dla Państwa niezapomnianą choreografię do ulubionego utworu muzycznego. Służymy również pomocą w doborze repertuaru tanecznego. Poza ułożeniem choreografii przez instruktora, możecie Państwo samodzielnie, bezpłatnie korzystać z sali żeby praktykować i udoskonalać swój taniec.

Grafik

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
08:30
Pilates
Weronika
08:30 - 09:30
Joga
Magda P.
08:30 - 09:30
09:00
Sztangi
Justyna
09:00 - 10:00
09:30
Sztangi
Magda
09:30 - 10:30
Fat Burning
Magda
09:30 - 10:30
Trampoliny
Dominika
09:30 - 10:30
10:00
Stretching
Justyna
10:00 - 11:00
10:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
10:30 - 11:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
10:30 - 11:30
11:00
Fat Burning
Justyna
11:00 - 12:00
11:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
11:30 - 12:30
12:00
16:30
Pilates
Weronika
16:30 - 17:30

Joga
Magda P.
16:30 - 17:30
Roll & Stretch
Justyna
16:30 - 17:30
Pilates
Weronika
16:30 - 17:30
Roll & Stretch
Weronika
16:30 - 17:30

Sztangi
Justyna
16:30 - 17:30
Pilates
Karolina
16:30 - 17:30

Taniec dla dzieci
3-5 lat
16:30 - 17:30
17:00
17:30
Power Pilates
Weronika
17:30 - 18:30

Sztangi
Dominika
17:30 - 18:30
Aerial Hamaki
Weronika
17:30 - 18:30

TRX
Justyna
17:30 - 18:30
TRX
Weronika
17:30 - 18:30

Trampoliny
Dominika
17:30 - 18:30
Aerial Hamaki
Weronika
17:30 - 18:30

TRX
Justyna
17:30 - 18:30
Deep Work
Karolina
17:30 - 18:30

Taniec dla dzieci
6-11 lat
17:30 - 18:30
18:00
18:30
TRX
Weronika
18:30 - 19:30

Zumba
Magda
18:30 - 19:30
Fat Burning
Justyna
18:30 - 19:30

Power Pilates
Weronika
18:30 - 19:30
Zumba
Magda
18:30 - 19:30
Fat Burning
Justyna
18:30 - 19:30

Pilates
Ania
18:30 - 19:30
Sztangi
Dominika
18:30 - 19:30
19:00
19:30
BUP Mix
Magda
19:30 - 20:30
Stretching
Karolina
19:30 - 20:30

Sztangi
Justyna
19:30 - 20:30
AeroBox
Paula
19:30 - 20:30

BUP Mix
Magda
19:30 - 20:30
Stretching
Ania
19:30 - 20:30

Zumba
Magda
19:30 - 20:30
Trampoliny
Dominika
19:30 - 20:30
20:00
20:30
Trampoliny
Magda
20:30 - 21:30
Deep Work
Karolina
20:30 - 21:30

Hip Hop High Heels
Monika
20:30 - 21:30
Sztangi
Magda
20:30 - 21:30
Trampoliny
Magda
20:30 - 21:30
21:00

Poniedziałek

  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    11:30 - 12:30
  • Pilates Weronika
    16:30 - 17:30
  • Joga Magda P.
    16:30 - 17:30
  • Power Pilates Weronika
    17:30 - 18:30
  • Sztangi Dominika
    17:30 - 18:30
  • TRX Weronika
    18:30 - 19:30
  • Zumba Magda
    18:30 - 19:30
  • BUP Mix Magda
    19:30 - 20:30
  • Trampoliny Magda
    20:30 - 21:30

Wtorek

  • Sztangi Magda
    09:30 - 10:30
  • Roll & Stretch Justyna
    16:30 - 17:30
  • Aerial Hamaki Weronika
    17:30 - 18:30
  • TRX Justyna
    17:30 - 18:30
  • Fat Burning Justyna
    18:30 - 19:30
  • Power Pilates Weronika
    18:30 - 19:30
  • Stretching Karolina
    19:30 - 20:30
  • Sztangi Justyna
    19:30 - 20:30
  • Deep Work Karolina
    20:30 - 21:30
  • Hip Hop High Heels Monika
    20:30 - 21:30

Środa

  • Fat Burning Magda
    09:30 - 10:30
  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    10:30 - 11:30
  • Pilates Weronika
    16:30 - 17:30
  • TRX Weronika
    17:30 - 18:30
  • Trampoliny Dominika
    17:30 - 18:30
  • Zumba Magda
    18:30 - 19:30
  • AeroBox Paula
    19:30 - 20:30
  • BUP Mix Magda
    19:30 - 20:30
  • Sztangi Magda
    20:30 - 21:30

Czwartek

  • Pilates Weronika
    08:30 - 09:30
  • Roll & Stretch Weronika
    16:30 - 17:30
  • Sztangi Justyna
    16:30 - 17:30
  • Aerial Hamaki Weronika
    17:30 - 18:30
  • TRX Justyna
    17:30 - 18:30
  • Fat Burning Justyna
    18:30 - 19:30
  • Pilates Ania
    18:30 - 19:30
  • Stretching Ania
    19:30 - 20:30
  • Zumba Magda
    19:30 - 20:30
  • Trampoliny Magda
    20:30 - 21:30

Piątek

  • Joga Magda P.
    08:30 - 09:30
  • Trampoliny Dominika
    09:30 - 10:30
  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    10:30 - 11:30
  • Pilates Karolina
    16:30 - 17:30
  • Taniec dla dzieci 3-5 lat
    16:30 - 17:30
  • Deep Work Karolina
    17:30 - 18:30
  • Taniec dla dzieci 6-11 lat
    17:30 - 18:30
  • Sztangi Dominika
    18:30 - 19:30
  • Trampoliny Dominika
    19:30 - 20:30

Sobota

  • Sztangi Justyna
    09:00 - 10:00
  • Stretching Justyna
    10:00 - 11:00
  • Fat Burning Justyna
    11:00 - 12:00
No events hours available!
No events available!
No events hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
08:30
Joga
Magda P.
08:30 - 09:30
09:00
16:30
Joga
Magda P.
16:30 - 17:30
17:00

Poniedziałek

  • Joga Magda P.
    16:30 - 17:30

Piątek

  • Joga Magda P.
    08:30 - 09:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
18:30
Zumba
Magda
18:30 - 19:30
Zumba
Magda
18:30 - 19:30
19:00
19:30
Zumba
Magda
19:30 - 20:30
20:00

Poniedziałek

  • Zumba Magda
    18:30 - 19:30

Środa

  • Zumba Magda
    18:30 - 19:30

Czwartek

  • Zumba Magda
    19:30 - 20:30
No events available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
10:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
10:30 - 11:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
10:30 - 11:30
11:00
11:30
Aktywna Ciąża
Kasia F.
11:30 - 12:30
12:00

Poniedziałek

  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    11:30 - 12:30

Środa

  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    10:30 - 11:30

Piątek

  • Aktywna Ciąża Kasia F.
    10:30 - 11:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
19:30
BUP Mix
Magda
19:30 - 20:30
BUP Mix
Magda
19:30 - 20:30
20:00

Poniedziałek

  • BUP Mix Magda
    19:30 - 20:30

Środa

  • BUP Mix Magda
    19:30 - 20:30
No events hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
08:30
Pilates
Weronika
08:30 - 09:30
09:00
16:30
Pilates
Weronika
16:30 - 17:30
Pilates
Weronika
16:30 - 17:30
Pilates
Karolina
16:30 - 17:30
17:00
18:30
Pilates
Ania
18:30 - 19:30
19:00

Poniedziałek

  • Pilates Weronika
    16:30 - 17:30

Środa

  • Pilates Weronika
    16:30 - 17:30

Czwartek

  • Pilates Weronika
    08:30 - 09:30
  • Pilates Ania
    18:30 - 19:30

Piątek

  • Pilates Karolina
    16:30 - 17:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:00
Sztangi
Justyna
09:00 - 10:00
09:30
Sztangi
Magda
09:30 - 10:30
10:00
16:30
Sztangi
Justyna
16:30 - 17:30
17:00
17:30
Sztangi
Dominika
17:30 - 18:30
18:00
18:30
Sztangi
Dominika
18:30 - 19:30
19:00
19:30
Sztangi
Justyna
19:30 - 20:30
20:00
20:30
Sztangi
Magda
20:30 - 21:30
21:00

Poniedziałek

  • Sztangi Dominika
    17:30 - 18:30

Wtorek

  • Sztangi Magda
    09:30 - 10:30
  • Sztangi Justyna
    19:30 - 20:30

Środa

  • Sztangi Magda
    20:30 - 21:30

Czwartek

  • Sztangi Justyna
    16:30 - 17:30

Piątek

  • Sztangi Dominika
    18:30 - 19:30

Sobota

  • Sztangi Justyna
    09:00 - 10:00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:30
Trampoliny
Dominika
09:30 - 10:30
10:00
17:30
Trampoliny
Dominika
17:30 - 18:30
18:00
19:30
Trampoliny
Dominika
19:30 - 20:30
20:00
20:30
Trampoliny
Magda
20:30 - 21:30
Trampoliny
Magda
20:30 - 21:30
21:00

Poniedziałek

  • Trampoliny Magda
    20:30 - 21:30

Środa

  • Trampoliny Dominika
    17:30 - 18:30

Czwartek

  • Trampoliny Magda
    20:30 - 21:30

Piątek

  • Trampoliny Dominika
    09:30 - 10:30
  • Trampoliny Dominika
    19:30 - 20:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:30
Aerial Hamaki
Weronika
17:30 - 18:30
Aerial Hamaki
Weronika
17:30 - 18:30
18:00

Wtorek

  • Aerial Hamaki Weronika
    17:30 - 18:30

Czwartek

  • Aerial Hamaki Weronika
    17:30 - 18:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
16:30
Roll & Stretch
Justyna
16:30 - 17:30
Roll & Stretch
Weronika
16:30 - 17:30
17:00

Wtorek

  • Roll & Stretch Justyna
    16:30 - 17:30

Czwartek

  • Roll & Stretch Weronika
    16:30 - 17:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
10:00
Stretching
Justyna
10:00 - 11:00
10:30
19:30
Stretching
Karolina
19:30 - 20:30
Stretching
Ania
19:30 - 20:30
20:00

Wtorek

  • Stretching Karolina
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Stretching Ania
    19:30 - 20:30

Sobota

  • Stretching Justyna
    10:00 - 11:00
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:30
TRX
Justyna
17:30 - 18:30
TRX
Weronika
17:30 - 18:30
TRX
Justyna
17:30 - 18:30
18:00
18:30
TRX
Weronika
18:30 - 19:30
19:00

Poniedziałek

  • TRX Weronika
    18:30 - 19:30

Wtorek

  • TRX Justyna
    17:30 - 18:30

Środa

  • TRX Weronika
    17:30 - 18:30

Czwartek

  • TRX Justyna
    17:30 - 18:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:30
Power Pilates
Weronika
17:30 - 18:30
18:00
18:30
Power Pilates
Weronika
18:30 - 19:30
19:00

Poniedziałek

  • Power Pilates Weronika
    17:30 - 18:30

Wtorek

  • Power Pilates Weronika
    18:30 - 19:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:30
Deep Work
Karolina
17:30 - 18:30
18:00
20:30
Deep Work
Karolina
20:30 - 21:30
21:00

Wtorek

  • Deep Work Karolina
    20:30 - 21:30

Piątek

  • Deep Work Karolina
    17:30 - 18:30
No events hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
16:30
Taniec dla dzieci
3-5 lat
16:30 - 17:30
17:00
17:30
Taniec dla dzieci
6-11 lat
17:30 - 18:30
18:00

Piątek

  • Taniec dla dzieci 3-5 lat
    16:30 - 17:30
  • Taniec dla dzieci 6-11 lat
    17:30 - 18:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
20:30
Hip Hop High Heels
Monika
20:30 - 21:30
21:00

Wtorek

  • Hip Hop High Heels Monika
    20:30 - 21:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:30
Fat Burning
Magda
09:30 - 10:30
10:00
11:00
Fat Burning
Justyna
11:00 - 12:00
11:30
18:30
Fat Burning
Justyna
18:30 - 19:30
Fat Burning
Justyna
18:30 - 19:30
19:00

Wtorek

  • Fat Burning Justyna
    18:30 - 19:30

Środa

  • Fat Burning Magda
    09:30 - 10:30

Czwartek

  • Fat Burning Justyna
    18:30 - 19:30

Sobota

  • Fat Burning Justyna
    11:00 - 12:00
No events hours available!
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
19:30
AeroBox
Paula
19:30 - 20:30
20:00

Środa

  • AeroBox Paula
    19:30 - 20:30
No events available!

Pierwsze wejście gratis - jeżeli dokonasz rezerwacji online!

Rezerwacja

Zasady rezerwacji

Aby zapewnić klientom komfortowe warunki ćwiczeń, wprowadziliśmy system rezerwacji zajęć. Liczba osób na zajęciach jest ograniczona, dzięki czemu zajęcia są bezpieczne i efektywniejsze.

Jednorazowa rezerwacja

Klienci, którzy nie posiadają jeszcze karty Mięty, a są zainteresowani uczestnictwem w zajęciach, mogą skorzystać z pierwszego, darmowego wejścia do studia. Wystarczy wejść w zakładkę REZERWACJA ONLINE, utworzyć konto i zarezerwować wybrane zajęcia. Utworzenie konta w systemie rezerwacji online jest obligatoryjne. Zajęcia można rezerwować na 10 dni w przód. Zajęcia odwołujemy do godz. 15:00 danego dnia, anulując rezerwacje w systemie online, bądź (w przypadku braku dostępu do internetu) – SMS-owo pod nr 784-903-302.

Studio zastrzega sobie prawo do wysyłania wiadomości SMS do uczestników zajęć, z prośbą o potwierdzenie rezerwacji w przypadku gdy na danych zajęciach utworzy się lista rezerwowa.

Kontakt:

studioruchumieta@gmail.com

tel.: 784 903 302

tel.: 690 903 930

W sytuacjach nieprzewidzianych, uczestnictwo w zajęciach można odwołać w danym dniu do godz. 15:00.

W przypadku porannych zajęć, rezerwację należy anulować poprzedniego dnia. 

W przypadku nieodwołania rezerwacji, wejście z karnetu zostanie automatycznie pobrane, a ważność karnetu OPEN skrócona o 1 dzień. W przypadku trzykrotnego nieodwołania rezerwacji, wszystkie dokonane rezerwacje zostaną anulowane, a możliwość rezerwacji zajęć zostanie zablokowana. Odwołanie zajęć po godz. 15:00 traktowane jest jako nieodwołanie zajęć. 

Stała rezerwacja

Klienci posiadający kartę Mięty, za dopłatą 20 zł, mogą dokonać stałej rezerwacji zajęć na cały okres ważności karnetu. Jest to jednorazowa opłata do każdego karnetu miesięcznego lub każdej umowy trzymiesięcznej, półrocznej, rocznej.  Klient może ułożyć sobie plan treningów z góry, bez obowiązku każdorazowego zgłaszania uczestnictwa w zajęciach. Klient ma prawo do wybrania do czterech zajęć tygodniowo. Na kolejne zajęcia, klient może zapisać się za pośrednictwem systemu rezerwacji online. Opcja stałej rezerwacji jest wygodna, ponieważ uczestnik ma 100% pewności uczestnictwa w zajęciach. Opcja stałej rezerwacji do zrealizowania przy recepcji klubu. W przypadku dokonywania stałej rezerwacji przez posiadacza karnetu miesięcznego, należy mieć na uwadze, że przez pierwsze 10 dni obowiązuje go rezerwacja online. Oznacza to, że w przypadku braku wolnych miejsc na dane zajęcia, uczestnik oczekuje na zwolnienie się miejsca, podobnie jak klubowicz nie posiadający opcji stałej rezerwacji.

W przypadku posiadaczy kart MultiSport, FitProfit oraz OK system, stała rezerwacja wygasa w przypadku trzykrotnej nieobecności, bez odwołania uczestnictwa do godz. 15:00, na zajęciach, na których była ona ustanowiona.

W sytuacjach nieprzewidzianych, uczestnictwo w zajęciach można odwołać w danym dniu do godz. 15:00

W przypadku porannych zajęć, rezerwację należy anulować poprzedniego dnia. 

W przypadku nieodwołania rezerwacji, wejście z karnetu zostanie automatycznie pobrane, a ważność karnetu OPEN skrócona o 1 dzień. W przypadku trzykrotnego nieodwołania rezerwacji, wszystkie dokonane rezerwacje zostaną anulowane, a możliwość rezerwacji zajęć zostanie zablokowana.

REZERWACJA ONLINE / KUP KARNET

Cennik

1 wejście = 1 godzina zajęć; karnet ważny 30 dni od 1 wejścia karnetowego;

Korzystanie z karnetu wejściowego bez ograniczenia czasowego – dopłata 10zł (płatne przy zakupie karnetu, z wyłączeniem karnetu OPEN);

Przedłużenie przeterminowanego karnetu do wykorzystania bez ograniczenia czasowego (z wyłączeniem karnetu OPEN) – 20zł;

Wykupienie karnetu z góry na 3 miesiące (z wyłączeniem karnetu OPEN) – zniżka 20%;

Pierwsze wejście gratis nie dotyczy posiadaczy kart MultiSport, FitProfit oraz OKsystem;

Pakiety treningów personalnych do wykorzystania bezterminowo;

Karnet OPEN w opcji EXTRA aktywuje się w momencie wykorzystania pierwszego treningu personalnego i ma ważność 1 msc.

Przepisanie karnetu na innego użytkownika – 20 zł;

Promocje nie łączą się z innymi

 

Karnety klasyczne

1 wejście

25

jednorazowo

4 wejścia

60

miesięcznie

8 wejść

95

miesięcznie

10 wejść

110

miesięcznie

OPENNAJPOPULARNIEJSZY

129

miesięcznie / bieżnia gratis!

1 wejście = 1 godzina zajęć; karnet ważny 30 dni od 1 wejścia karnetowego;

Korzystanie z karnetu wejściowego bez ograniczenia czasowego – dopłata 10zł (płatne przy zakupie karnetu, z wyłączeniem karnetu OPEN);

Przedłużenie przeterminowanego  karnetu do wykorzystania bezterminowego (z wyłączeniem karnetu OPEN) – 20zł;

Wykupienie karnetu z góry na 3 miesiące (z wyłączeniem karnetu OPEN) – zniżka 20%;

Promocje nie łączą się z innymi

Karnety grupowe (min. 2os)

10 wejść

120

miesięcznie

16 wejść

170

miesięcznie

24 wejścia

220

miesięcznie

1 wejście = 1 godzina zajęć; karnet ważny 30 dni od 1 wejścia karnetowego;

Wejścia w karnecie grupowym to łączna pula wejść do wykorzystania, do podziału na liczbę osób przypisanych do karnetu;

Korzystanie z karnetu wejściowego bez ograniczenia czasowego – dopłata 10zł (płatne przy zakupie karnetu, z wyłączeniem karnetu OPEN);

Przedłużenie przeterminowanego  karnetu do wykorzystania bezterminowego (z wyłączeniem karnetu OPEN) – 20zł;

Wykupienie karnetu z góry na 3 miesiące (z wyłączeniem karnetu OPEN) – zniżka 20%;

Promocje nie łączą się z innymi

Karnety student/uczeń

1 wejście

20

jednorazowoPrzy recepcji, należy okazać dowód potwierdzający prawo do zniżki.

4 wejścia

55

miesięcznieNależy okazać dowód potwierdzający prawo do zniżki.

8 wejść

90

miesięcznieNależy okazać dowód potwierdzający prawo do zniżki.

10 wejść

100

miesięcznieNależy okazać dowód potwierdzający prawo do zniżki.

OPENNAJKORZYSTNIEJ

110

miesięcznie / bieżnia gratis!Należy okazać dowód potwierdzający prawo do zniżki studenckiej lub uczniowskiej.

1 wejście = 1 godzina zajęć; karnet ważny 30 dni od 1 wejścia karnetowego;

Korzystanie z karnetu wejściowego bez ograniczenia czasowego – dopłata 10zł (płatne przy zakupie karnetu, z wyłączeniem karnetu OPEN);

Przedłużenie przeterminowanego  karnetu do wykorzystania bezterminowego (z wyłączeniem karnetu OPEN) – 20zł;

Promocje nie łączą się z innymi

Umowy

Karnet OPEN 3 msc.

110

miesięcznie / bieżnia gratis!Możliwość jednorazowego zawieszenia karnetu na 7 dni.

Karnet OPEN 6 msc.NAJPOPULARNIEJSZY

100

miesięcznie / bieżnia gratis!

Możliwość jednorazowego zawieszenia karnetu na 14 dni.

Karnet OPEN 12 msc.

90

miesięcznie / bieżnia gratis!

Możliwość jednorazowego zawieszenia karnetu na 30 dni.

Treningi personalne

1 trening

70

jednorazowo

pakiet EXTRA 4 treningi*NAJPOPULARNIEJSZY

360

pakiet

– analiza składu ciała;
– stały nadzór trenera;
– karnet Open.

pakiet EXTRA 8 treningi*

580

pakiet

– analiza składu ciała;
– stały nadzór trenera;
– karnet Open.

pakiet 4 treningi

260

pakiet+ karnet OPEN = 360 zł

pakiet 8 treningów

480

pakiet+ karnet OPEN = 580 zł

Trening medyczny

1 trening

100

jednorazowo

pakiet EXTRA 4 treningi*NAJPOPULARNIEJSZY

440

pakiet

– analiza składu ciała;
– stały nadzór trenera;
– karnet Open.

pakiet EXTRA 8 treningi*

700

pakiet

– analiza składu ciała;
– stały nadzór trenera;
– karnet Open.

pakiet 4 treningi

340

pakiet+ karnet OPEN = 440 zł

pakiet 8 treningów

600

pakiet+ karnet OPEN = 700zł

Pakiety treningów personalnych do wykorzystania bezterminowo;

Karnet OPEN w opcji EXTRA aktywuje się w momencie wykorzystania pierwszego treningu personalnego i ma ważność 1 msc.

Fit pakietNAJKORZYSTNIEJ

150

jednorazowo

– analiza składu ciała;
– spotkanie z dietetykiem, rozpisanie diety, suplementacja;
– 1h z trenerem personalnym;

Rozpisanie dietyNAJKORZYSTNIEJ

120

jednorazowo

– analiza składu ciała;
– spotkanie z dietetykiem, rozpisanie diety;
– suplementacja i witaminy.

BieżniaNAJTANIEJ

15

jedna godzina

Aktywna CiążaZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY

150/100/60/20

12h/8h/4h/1h–  karnet 12h jest ważny przez 2 miesiące;

– ćwiczenia rozpoczynamy w drugim trymestrze;
– wymagane zaświadczenia od lekarza.

Zajęcia taneczne

Kurs tańca ślubnego

90

1 h - *Za każdą piątą godzinę płacisz 45zł

Indywidualne lekcje tańca

80

1h

Hip Hop High Heels

60

4h, wejście jednorazowe: 20 zł, dla posiadaczy aktywnych karnetów Mięty: 10 zł

Taniec dla dzieci

60

4h, wejście jednorazowe: 20 zł

Akceptujemy:

Kontakt

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Studio Ruchu Mięta

ul. Chęcińska 5 (lokal boczny za sklepem LEWIATAN)

25-020 Kielce

tel.: 784-903-302

tel.: 690-903-930

Regulamin Studia

Zapoznaj się z polityką prywatności i realizacją zaleceń RODO w Mięcie.

e-mail: studioruchumieta@gmail.com

Designed by epic-media-s