treningi personalne

Czym jest trening personalny?

Trening personalny w Studio Ruchu Mięta to trening indywidualny, w którym trener poświęca Ci 100% uwagi, korzystnie wpływając na Twoją motywację. Tworzy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, udziela porad dietetycznych, wylicza Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wraz z podziałem na makroskładniki oraz udostępnia narzędzia do kontroli progresu. Wszystko po to, aby skrócić czas osiągania upragnionego celu treningowego, minimalizować ryzyko kontuzji i nauczyć Cię ćwiczyć mądrzej, a nie ciężej. Współpraca z trenerem osobistym nie kończy się na sali fitness. Wskazówki, które od niego uzyskasz, dotyczyć będą nawyków dnia codziennego, abyś poprzez ich modyfikowanie, w jak najkrótszym czasie uzyskał/a wymarzone rezultaty.

Trener personalny jest idealnym wyborem dla każdego, komu zależy na wysokiej skuteczności treningowej, bezpieczeństwie i poprawności wykonywania ćwiczeń, unikaniu błędów treningowych i żywieniowych, ale przede wszystkim na optymalnie szybkim osiągnięciu postawionych celów treningowych.

Jak to robimy?

Twoja przygoda z trenerem personalnym rozpoczyna się przeprowadzeniem wywiadu. Możesz więc spodziewać się pytań o dotychczasowy sposób odżywiania, doświadczenie treningowe, przebyte urazy, problemy zdrowotne, wiek, wzrost, wagę, pracę zawodową, mocne strony, słabości, obawy i nadzieje. Rekomendujemy również wykonanie podstawowych lub w określonych przypadkach – poszerzonych badań lekarskich. Pamiętaj, że trening personalny to nie tylko godziny spędzone na sali treningowej! Trener będzie Twoim sprzymierzeńcem i pomoże Ci żyć zdrowiej wpływając korzystnie na Twoje samopoczucie. Dowiesz się więcej na temat funkcjonowania swojego ciała. Nasi trenerzy to ludzie z charyzmą, pasją i ogromną wiedzą w zakresie aktywności fizycznej.

Jakie treningi oferujemy?

W ofercie Studia Ruchu Mięta znajdziesz trening medyczny. Trenujemy wszystkich niezależnie od wieku, dysfunkcji czy ograniczeń aparatu ruchu. Trening medyczny to idealne zastępstwo dla rehabilitacji wymaganej po przebytych urazach.

Oferujemy również treningi wzmacniające, spalające i sylwetkowe. Marzysz o widocznych mięśniach brzucha? Masz problem z redukcją tkanki tłuszczowej? Chcesz subtelnie zmienić proporcję swojego ciała? Ten typ treningu będzie idealny dla Ciebie. Trener zadba również o odpowiedni dobór diety i zmieni Twoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.

Treningi poprawiające ogólną sprawność to oferta dla osób, które potrzebują utrzymywać dobrą formę i kondycję. Treningi przeznaczone również dla sportowców – narciarzy, piłkarzy, wspinaczy górskich itp. Twój trener sprawi, że Twoje mięśnie będą pracować wydajniej co wpłynie pozytywnie na Twoje wyniki sportowe. W ramach wyżej wymienionych form będziesz mógł doświadczyć treningów: obwodowego, interwałowego, siłowego, autogennego, funkcjonalnego.