FITNESS czy siłownia?
siłownia kielce bez siłowni
hcesz być sprawna czy „napompowana”, aby ładnie wyglądać na instagramie? Chcesz być silna i tym samym zapobiec kontuzjom i cieszyć się sprawnością długie lata? A może pragniesz jednego i drugiego. Czytaj dalej.
nasze mięśnie
można przepracowywać na kilka sposobów, w różnych fazach ruchu w zależności od tego co chcemy osiągnąć. Aby łatwiej zrozumieć puentę tego artykułu przedstawię Wam podstawowe informację dotyczące zagadnienia hipertrofii. Hipertrofia to inaczej zwiększenie objętości tkanki lub narządów na skutek powiększenia poszczególnych komórek. Hipertrofia mięśniowa jest to zdolność mięśni do rozrostu. Hipertrofię dzielimy na:
Hipertrofia sarkoplazmatyczna (niefunkcjonalna) - hipertrofia polegająca na wzroście sarkoplazmy, czyli objętości płynów i niekurczliwych elementów mięśni takich jak glikogen, kolagen, woda, minerały. Podczas niej zwiększa się liczba mitochondriów w komórce. Ten rodzaj hipertrofii następuje szybko, lecz nie jest na tyle trwały co hipertrofia miofibrylarna. Ważna informacja! Powyższe czynniki bezpośrednie nie przyczyniają się do rozwoju siły mięśniowej, a tego oczekujemy po pełnowartościowym planie treningowym. Mniejsze grupy, większy komfort, możliwość indywidualnej konsultacji. Takiego kompleksowego podejścia nie znajdziesz w innych klubach. Nie chcesz iść na siłownię - to nie Twój klimat, nie znasz się na tym; zajęcia grupowe fitness - to już za mało; trening personalny - nie na Twoją kieszeń.
Hipertrofia miofibrylarna (funkcjonalna) - hipertrofia, która powoduje wzrost objętości włókien mięśniowych poprzez powiększenie objętości aktyny i miozyny (białek wchodzących w skład mięśni). Tego typu hipertrofia następuje wolno, ale uzyskana w ten sposób tkanka mięśniowa pozostaje z nami na długo, dodatkowo pozwala ona na uzyskanie większej siły mięśniowej.
Dlaczego Mięta, nie będąca stricte siłownią ma być od niej lepsza? Ponieważ nie budujemy tu pustej objętości mięśni, a wprowadzając ruchy funkcjonalne, na wolnych ciężarach (bez pomocy maszyn) dbamy o Twoją sprawność na lata. Piękne efekty sylwetkowe są tutaj wisienką na torcie, ale tortem jest Twoja siła! Czyli rykoszetem poprzez odpowiednio dobraną liczbę serii na dany mięsień, uzyskujesz pożądane efekty widzialne, natomiast kluczem jest dla nas byś dłużej cieszyła się zdrowiem i zabezpieczała swój gorset mięśniowy na przyszłość. Zajęcia prowadzone są w sali do treningu personalnego. Jest ona wyposażona we wszystko czego potrzebuje Twoje ciało. Przyjdź i przekonaj się co oznacza efektywny trening siłowy w miętowej „siłowni”. Zapraszamy na zajęcia intro w każdy czwartek o godz. 19:00. Zapisz się klikając poniżej lub na stronie www.studioruchu.com zakładka: rezerwacja online.
"Poczuj Miętę do ...ruchu!" Autor: Magdalena Węgrzyn